walking

Sommarens promenader - mindwalk erbjuds just nu i begränsad omfattning. För dig som själv vill leda grupper erbjuder vi en ledarutbildning.

FlowerWalk - Det här är "slow walking" - i fokus står träning i mindfulness, tålamod och självkännedom.

Ordet FlowerWalk står för olika slags promenader där vi tar det lugnt, fokuserar på avstressning, sinnesträning, självkännedom och medveten närvaro. Vi går under tystnad och delar våra känslor, tankar och upplevelser efteråt. Att reflektera över sina livsval och sina attityder är en bra metod för självkännedom och personlig utveckling. Att reflektera tillsammans belyser frågor på nya sätt, ger nya insikter och infallsvinklar.

Vill du träffa andra för att prata så gå: "Växter för hud och hälsa" eller "Möt en ny vän"
Övriga promenader sker i huvudsak under tystnad

Plats: -----------------Meddelas senare
Antal deltagare: minst 5 anmälda för att promenaden ska bli av
Anmäl: --------------Tfn 0708-201820 eller mejla.
Kostnad: -----------120:- /gång om inte annat anges. Betalas på plats
Ledare:--------------Lina Edberg, friskvårdskonsulent, terapeut och walkingledare m.m.

Skor och kläder efter väder. Ha gärna lite tid efteråt, promenaderna sträcker sig ibland över en timme.

Filosofiska promenader--Onsdagar 18.00--
Under en tyst promenad fokuserar vi på ett givet ord och håller utkik efter saker, färger, former eller ljud i naturen som kan symbolisera ordet. Avslutar med att förklara symboliken i våra fynd och diskutera ordets olika betydelser och tolkningar. Ordexempel: mod, egoism, kärlek, ansvar, lycka, empati, etc.

Måla din inre bild--Söndagar--kl 14.00, 90 min. Kostnad: 150 kr,-Barn: 50:-
Som barn hade vi alla en skaparglädje som många av oss tappade bort på vägen till vuxen. Återupptäck den utan prestationsångest och krav på perfektion. Börja med en meditativ promenad där du försöker få kontakt med din intuitiva sida. Måla sedan din livsblomma eller ditt livsträd med grenar för varje område av ditt liv som känns viktigt. Vi bjuder på papper och färg.

Dela dina intressen--Söndagar--kl 16.00, 60 min. ,
Här går vi lugnt och stilla två och två. Ni som känner varandra går med någon okänd eller mindre känd. Diskutera utifrån ett tema. Vi har t ex haft promenader med hundägare, singel 50+, örtvandringar, naturväsen, nya vänner etc. Kom gärna med egna förslag.

Vårt moderna samhälle ställer stora krav på oss, överallt medvetet och omedvetet uppmanas vi att prestera mer, jobba mer, shoppa mer. Vi ska vara bäst i allting, kunna nästan allting, alltid vara pålästa. Var aktiv, se om ditt hus, utbilda dig mer, följ modet, handla mer äg mer och dyrare saker, annars kanske de du vill umgås med inte vill umgås med dig! Vi riskerar att glömma oss själva och vilka vi är om vi låter status och yta ta över våra själar.

Vi är rädda för tystnaden och ser alltid till att ha musik i öronen då vi går ut, hemma är det TV och radio, eller kanske datorn. Släpper vi in stillhet och tystnad riskerar vi att det dyker upp känslor, tankar och minnen som gör oss sårbara och som kan bli svåra att hantera. När vi släpper kontrollen utsattts vi för andras godtycke så vi bygger murar, klär oss i rustningar och anlägger masker för varje situation i livet, för varje människa vi möter. Tystnaden är en Pandoras ask vars innehåll man inte vet, vad händer om man gläntar på locket? Vilka krafter släpps ut?

I tystnaden och stillheten kan vi finna oss själva, bit för bit. När vi kan befinna oss i stunden, vara just där vi är med kroppen och alla sinnen utan att oroa oss för morgondagen eller gräma oss över gårdagen, då kommer vi att känna oss lättare. Vi kommer att se klarare och bli mer fokuserade på vad vi gör. Hjärnan slappnar av och kan lättare bygga upp nya nervtrådar, vi blir lugnare, snällare och smartare. Ta risken i en liten grupp att bli lite sårbar, låt masker och rustningar falla för en stund!